Szczepienia do Nowej Zelandii

Co zabrać do apteczki podróżnej do Nowej Zelandii?

Opieka medyczna w Nowej Zelandii jest na wysokim poziomie i powszechnie dostępna. Warto jednak pamiętać, że koszty leczenia dla turystów są wysokie - wizyta u internisty to około 100 NZD, u specjalisty około 200 NZD, a doba w szpitalu od 350 NZD wzwyż, bez kosztów zabiegów i leków. Poza większymi miastami dostępność placówek medycznych może być ograniczona - szczególnie przy wyprawach w góry lub na odległe wyspy.

Leki na receptę (po konsultacji w Poradni Medycyny Podróży)

• Leki przyjmowane na co dzień - zabierz na cały pobyt z zapasem, w oryginalnych opakowaniach wraz z receptą lub zaświadczeniem lekarskim. Leki kontrolowane można wwieźć w ilości nieprzekraczającej 1-miesięcznego zapasu, pozostałe leki na receptę - do 3 miesięcy. Wyjątek stanowią doustne środki antykoncepcyjne - dopuszczalny zapas to 6 miesięcy.

• Antybiotyk do samoleczenia ciężkiej biegunki podróżnych - przy aktywnym wypoczynku i pobytach poza dużymi miastami. Dobór leku wymaga konsultacji z lekarzem.

Leki bez recepty

• Na biegunkę i odwodnienie - elektrolity w saszetkach i lek przeciwbiegunkowy.

• Ból i gorączka - paracetamol lub ibuprofen.

• Lek przeciwhistaminowy i żel na ukłucia owadów - kleszcze i owady są obecne szczególnie w lasach i obszarach trawiastych.

• Leki na chorobę lokomocyjną - przy rejsach promowych między wyspami i krętych górskich drogach.

• Leki na dolegliwości żołądkowe - środek na niestrawność i zgagę.

Środki ochronne

• Krem z filtrem SPF 50+, okulary UV i nakrycie głowy - promieniowanie UV w Nowej Zelandii jest o 40% silniejsze niż w Europie, a słońce intensywne przez większość roku. Stosuj krem nakładany co 2 godziny, również w pochmurne dni.

• Repelent z DEET lub ikarydyną - ochrona przed kleszczami i owadami podczas trekkingu i wypraw w teren.

• Lekka odzież zakrywająca ramiona i nogi - ochrona przed słońcem i owadami podczas aktywności na świeżym powietrzu.

Opatrunki i higiena

• Plastry, gaza, bandaże elastyczne - szczególnie przydatne przy trekkingu i sportach przygodowych.

• Środek dezynfekcyjny do ran.

• Żel antybakteryjny do rąk.

• Pęseta do usuwania kleszczy, nożyczki, rękawiczki jednorazowe.

Inne przydatne rzeczy

• Termometr.

• Zapasowe okulary lub soczewki kontaktowe.

• Kartka z numerem alarmowym - w Nowej Zelandii numer ratunkowy to 111.

Pamiętaj o ubezpieczeniu podróżnym z wysokim limitem na leczenie szpitalne i ewakuację medyczną. Koszty leczenia w Nowej Zelandii są wysokie, a system ACC pokrywający koszty wypadków nie obejmuje w pełni cudzoziemców.

Jak zachować zdrowie w Nowej Zelandii? Kluczowe zasady profilaktyki

Nowa Zelandia jest krajem bezpiecznym zdrowotnie, ale kilka zasad ostrożności realnie zmniejsza ryzyko problemów podczas pobytu - szczególnie przy aktywnym wypoczynku i wyprawach poza duże miasta.

• Chroń się przed słońcem przez cały rok - promieniowanie UV w Nowej Zelandii jest o 40% silniejsze niż w Europie ze względu na cieńszą warstwę ozonową nad południową półkulą. Poparzenia słoneczne zdarzają się tu nawet w pochmurne dni i przy niskich temperaturach. Stosuj krem SPF 50+, noś nakrycie głowy, okulary UV i odzież zakrywającą ramiona. Unikaj przebywania na słońcu w godzinach 10-16.

• Uważaj na kleszcze i owady podczas wypraw w teren - w nowozelandzkich lasach i obszarach trawiastych występują kleszcze mogące przenosić choroby. Stosuj repelent z DEET lub ikarydyną, noś odzież zakrywającą nogi i ramiona, po powrocie z terenu dokładnie sprawdź ciało. W razie znalezienia kleszcza usuń go pęsetą - nie smaruj, nie przykręcaj.

• Pij wodę z kranu bez obaw w miastach - woda kranowa w nowozelandzkich miastach jest bezpieczna i zdatna do picia. W rejonach wiejskich i podczas trekkingu korzystaj wyłącznie z wody butelkowanej lub przegotowanej.

• Bądź przygotowany na aktywność sejsmiczną i wulkaniczną - Nowa Zelandia leży w strefie aktywnej sejsmicznie. Trzęsienia ziemi, erupcje wulkanów i tsunami są tu realnym zjawiskiem. Przed wyjazdem zapoznaj się z zasadami postępowania w razie trzęsienia ziemi i tsunami dostępnymi na stronie Civil Defence New Zealand. Unikaj obszarów w pobliżu aktywnych wulkanów, szczególnie Whakaari/White Island.

• Zachowaj ostrożność podczas sportów przygodowych - Nowa Zelandia to światowa stolica sportów ekstremalnych. Bungee jumping, rafting, skoki spadochronowe i trekking w górach wiążą się z realnym ryzykiem urazów. Upewnij się, że Twoje ubezpieczenie podróżne obejmuje aktywności wysokiego ryzyka - standardowe polisy często ich nie uwzględniają.

• Nie zbliżaj się do nietoperzy - wścieklizna w klasycznej postaci w Nowej Zelandii nie występuje, jednak miejscowe gatunki nietoperzy mogą przenosić wirusy z grupy lyssawirusów. W razie kontaktu z nietoperzem natychmiast przemyj ranę wodą z mydłem i zgłoś się po pomoc medyczną.

• Monitoruj stan zdrowia po powrocie - gorączka, wysypka lub inne niepokojące objawy pojawiające się po powrocie mogą być objawem choroby nabytej podczas podróży. Poinformuj lekarza o miejscu pobytu i trasie podróży.

Przestrzeganie tych zasad pomoże zmniejszyć ryzyko problemów zdrowotnych i cieszyć się bezpieczniejszą podróżą.

Nowa Zelandia - światowa stolica czerniaka

Nowa Zelandia ma jeden z najwyższych wskaźników zachorowań na czerniaka na świecie - wyższy nawet niż Australia, mimo że australijskie promieniowanie UV jest przeciętnie intensywniejsze. Przyczyna leży w kombinacji kilku czynników m.in.: cieńsza warstwa ozonowa napływająca z Antarktydy, czyste powietrze bez przemysłowych zanieczyszczeń pochłaniających UV, bliższe położenie Ziemi do Słońca w grudniu i styczniu. Efekt: szczytowe wartości UV w Nowej Zelandii są o 40% wyższe niż na odpowiadających szerokościach geograficznych w Europie - co potwierdzają dane NIWA (National Institute of Water and Atmospheric Research). Żeby uniknąć poparzeń konieczne są odpowiednie kremy na słońce z wysokim filtrem.

Jet lag i jego wpływ na zdrowie

Polska i Nowa Zelandia dzielą 10-12 godzin różnicy czasu - w zależności od pory roku, kiedy oba kraje stosują czas letni w różnych miesiącach. To praktycznie odwrócona doba: gdy w Warszawie jest południe, w Auckland jest północ. Lot może zajmować 20-26 godzin z przesiadkami, zazwyczaj przez Dubaj, Singapur lub Sydney. Objawy jet lagu - bezsenność w nocy, senność w dzień, problemy z koncentracją, nudności, niestrawność czy zmiany apetytu - mogą utrzymywać się nawet 7-10 dni, szczególnie u osób starszych, dzieci i kobiet w ciąży. Organizm potrzebuje średnio jednego dnia adaptacji na każdą przekroczoną strefę czasową - przy 11 strefach oznacza to ponad półtora tygodnia pełnej aklimatyzacji. Warto uwzględnić ten czas przy planowaniu wyjazdu i pierwszych dni po powrocie - szczególnie jeśli bezpośrednio po powrocie czeka praca lub szkoła.

ACC - system ubezpieczeń, który zaskakuje turystów

Nowa Zelandia ma jeden z najbardziej oryginalnych systemów ubezpieczeń na świecie - ACC (Accident Compensation Corporation). To system bezskładkowy, pokrywający koszty leczenia wypadków dla wszystkich osób przebywających w kraju, w tym turystów z Polski - niezależnie od tego, kto zawinił. Brzmi świetnie, ale ma istotne ograniczenia, o których turyści często nie wiedzą. ACC pokrywa wyłącznie urazy spowodowane wypadkiem. Nie pokrywa kosztów ewakuacji medycznej do Polski ani leczenia po powrocie do domu. Innymi słowy: jeśli złamiesz nogę podczas trekkingu - ACC pomoże. Jeśli trafisz do szpitala z powodu biegunki, zawału lub ciężkiego oparzenia słonecznego - koszty pokrywasz sam. Ubezpieczenie podróżne pozostaje w Nowej Zelandii absolutną koniecznością.

Koszt szczepień do Nowej Zelandii